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发布时间:2019-06-15 09:32
秋季呼吸道疾病高发 宜做好利咽护喉工作

秋季呼吸道疾病高发 宜做好利咽护喉工作

秋冬时节温度下降,天气干燥,很多人会被呼吸道疾病盯上,很多人会出现喉咙不适的症状,嗓子干痒痛,特别不舒服,专家提醒,秋冬时节要注意利咽护喉,下面就为大家介绍咽喉保健的小秘方。

风邪和燥邪应注意滋阴润燥秋季之后的感冒主要由风邪和燥邪引起,这些感冒不仅会带来干咳,鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。 有咽炎的人就更遭殃,喉咙感觉又肿又痛,即使感冒好了,咽炎的症状也不一定能同时减轻。 为了避免秋季感冒带来的困扰,我们应当注意滋阴润燥。 【饮食】饮食上宜吃清火润燥的食物我们应当多吃一些清火润燥的食物,如甜味和酸味果蔬。

梨、香蕉、柚子、橙子等都是不错的选择。 多喝些杏仁汤也有不错的效果。 秋季不宜吃瓜,秋季吃瓜容易引起腹泻,尤其少给孩子吃。 喝蜂蜜对咽喉效果也非常好,尤其是喝纯的蜂蜜,就是不要加水、有些粘稠的那种蜂蜜,舀一勺含在嘴里,然后慢慢地咽下去,对于慢性咽炎也有好处。

【保健】利咽护喉应做的保健措施1、冷水洗脸、热水泡脚。

每日早、晚养成用冷水洗脸、热水泡脚的习惯,有助于提高身体抵抗力。 为了避免早晨吹冷风让鼻腔不适,还要坚持用冷水洗鼻,增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。 鼻子适应了冷空气,也能减少冷风吹入气道引起的不适,有助于降低咽炎发生的几率。

2、避免受寒受风。 秋冬季外出时应注意头面部保暖,可以戴上围巾、帽子和口罩,这样可以将头部保护周全。 3、加强锻炼适当参加室外活动和体育锻炼,比如像打羽毛球、慢跑等体育运动,这有助于提高身体免疫力和抗病能力。

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